Jak wdrożyć aktywność fizyczną do codziennego życia?

Aktywność fizyczna ma ogromne znaczenie w naszym codziennym życiu. Pomaga spalać tkankę tłuszczową, poprawia naszą sylwetkę, zwiększa odporność, jak i wzmacnia nasze ciało. Zalet aktywności fizycznych jest bardzo wiele, lecz wciąż tak wielu z nas żyje w sposób bierny. Często ogranicza nas do tego nasz zawód i brak czasu. Ciągnie to za sobą wiele konsekwencji – takich jak wahania nastroju, czy nawet depresje. Jak temu zaradzić i w jaki sposób wdrożyć do codziennego życia aktywność fizyczną?

Czytaj dalejJak wdrożyć aktywność fizyczną do codziennego życia?

Jakie korzyści daje nam aktywność fizyczna?

Spacerowanie jako aktywność fizyczna

Na całe szczęście już od jakiegoś czasu panuje moda na aktywny tryb życia. O ile niektórzy podchodzą do tego ze słomianym zapałem – szybko rezygnując – o tyle innym wchodzi to w nawyk i solidnie i systematycznie trenują różne rodzaje sportów i aktywności fizycznych. Nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna daje nam bardzo wiele korzyści, przy minimalnych wadach. Jakie są krótko i długoterminowe korzyści i co tak naprawdę nam dają? Zapraszamy do dalszej części naszego artykułu!

Czytaj dalejJakie korzyści daje nam aktywność fizyczna?

Jakie badania profilaktyczne warto wykonywać?

Zdowie jest najważniejsze – często słyszymy te słowa. Nie bez powodu, bo wraz z wiekiem drastycznie zwiększa się nasza świadomość, jeżeli chodzi o zdrowie właśnie. Z tego względu przynajmniej raz w roku powinniśmy poddawać się niektórym badaniom profilaktycznym. Z tego właśnie artykułu dowiesz się – jakie badania warto wykonywać. Lecz zanim zaczniemy, omówmy to czym tak naprawdę się badania profilaktyczne. Zapraszamy do lektury!

Czytaj dalejJakie badania profilaktyczne warto wykonywać?